SAĞLIKLI ve uzun bir ömür için elimizdeki tek bilimsel dayanak şu: Yaş ilerledikçe çok yiyen değil, az yiyen daha uzun yaşıyor. Bu nedenle yaşınız 50’yi geçince yeme içme işinde hafifçe frene basın. 60’ı geçince de ayağınızı gazdan çekip frene yüklenin. Yani az ve öz yiyin, yediklerinizde yüzde 20 civarında bir “küçültme”, yani “azaltma” yoluna gidin. Bu önlem size 6 mühim avantaj sağlar...

Daha az serbest radikal üretirsiniz.

Daha az insülin salgılarsınız.

Daha az trigliserid üretirsiniz.

Daha çok antioksidan kazanırsınız.

Daha düşük kilolu, daha az tansiyonlu, daha güzel uyuyup daha dinç uyanan biri olursunuz.

Neticede de daha sağlıklı ve uzun yaşayan biri olma şansı yakalarsınız.

Kaynak: 9Aralık202 Hürriyet Prof Dr Osman Müftüoğlu