Ahududu: Kalp dostu, obezite düşmanı

Ançuvez: Protein deposudur. Omega-3 açısından da çok zengin

Avakado: Kalp dostu

Badem: Kollestrol düşmanı, cilt dostu

Bal Kabağı: Hücreleri geliştirir.

Brokoli: Vücudu toksinlerden korur. Kansere karşı çok etkili

Buğday: E ve B vitamini açısından çok zengin

Ceviz: Kalp sağlığı açısından vazgeçilmez.

Chia Çekirdeği: Kalsiyum deposu

Domates: Cildinizin en büyük dostlarından biri. Kansere karşı koyan enzimleri güçlendirip, hücrelerdeki DNA’yı da korumaya yardım eder.

Greyfurt: Kansere karşı koruyucu. Sindirimi dengelerken cildi de güzelleştirir

Hindistan cevizi: Yağ yakıcı özelliği ile diyet yapanların en büyük yardımcısı. Üstelik bunu yaparken kalbi de koruyor.

Ispanak: Folik asit deposu. A vitamini, demir, selenyum  ve çinko açısından da çok zengin

Kara Lahana: Cilt, göz ve dişlerin en önemli güçlendiricisi

Karnıbahar: Kansere karşı vücudu güçlendiriyor

Kavılca Buğdayı: Düşük kalorili eşsiz buğday çeşidi.

Kefir: Bağışıklık sisteminin en önemli dostu.

Kenevir Tohumu: Yağ asitleri , E vitamini, selenyum, magnezyum, çinko ve fosfat deposu

Keten Tohumu: B vitamini, potasyum ve demir açısından çok zengin

Kinoa: Amino asitler açısından çok zengin

Kırmızı Çay: Kalsiyum ve demir deposu

Kivi: Yapısındaki antioksidanlar sayesinde yaşlanmayı geciktiriyor

Lahana: Kanser riskini azaltırken, vücuttaki toksinleri temizler. Kemik erimesine karşı da çok güçlü.

Mandalina: Diyabet ve kalp hastalıklarına karşı koruyucu kalkan

Mantar: Çok güçlü bir antioksidan

Mercimek: Kalp hastalıklarına karşı koruyucu. Üstelik protein açısından da zengin

Muz: Yapısındaki potasyum sayesinde kalp dostu. Üstelik obeziteye karşı da koruyucu

Nar : Bilinenin aksine C vitamini açısından en zengin meyve.Üstelik potasyum açısından da çok zengin

Patlıcan: Kalbi güçlendirir

Pazı: Magnezyum ve potasyum açısından çok zengin

Portakal: Bağışıklık sistemini güçlendirmek için birebir

Rezene: Antiokidanların en güçlülerinden biri

Sardalya: Beynin gelişimini güçlendirir

Sarımsak: Bağışıklık sistemini güçlendirir., Tansiyonu düzenler, kalbi korur. En etkili antiviral besindir.

Soğan: C vitamini açısından çok zengin. B6, ve potasyum kaynağı.

Somon: Cilt kanserine karşı koruyucu. Üstelik omega deposu.

Şarap: Kroner kalp hastalığı riskini azaltıyor

Şeker Pancarı:  Tansiyonu ve kollestrolü dengeler

Tam Buğdaylı Ekmek: Sindirim sisteminin sağlığını korur. Üstelik kolon kanseri riskini azaltıyor

Tarçın: Beyin hücreleri üstünde çok etkili.

Tatlı Patates: A ve B vitaminleri açısından çok zengin. Yapısındaki yararlı lifler ve potasyum açısından da yabana atılmamalı

Tavuk: Protein ve B vitamini deposu

Turna Balığı: Beynin gelişimini destekler, Kalp ve damar dostu.

Yabanmersini: Gözleri koruyor. Yüksek kan şekerini de düşürür.

Yoğurt: Bağışıklığı destekler, yararlı bakterilerin çoğalmasını sağlar.

Yulaf: Bağışıklığı güçlendirir.

Yumurta: Sinir sisteminin sağlığı üstünde çok etkili. Hücre yapısını düzenler.

Zerdeçal: Antivirallerin en güçlüsü. Alzeimera karşı da çok etkili

Zencefil: Sindirime yardımcı olur toksinleri atar

Zeytinyağı: Kalp dostu, enfeksiyon düşmanı

Kaynak : Cengizhan KOCAHAN - NTV